Tredje träningspasset denna vecka
Benpress 30x4 80 kg
Insida lår maskin: 15x3 30 kg
Utsida lår maskin: 25x4 30 kg
Squats: 15x4 25 kg
Magpress: 20x4 40 kg
Magövning i stående bänk: 12x3 kroppsvikt
2 km löpning
Planka 1 min
Lite situps
20 min stretching
Kommentarer
Trackback
