Tisdagens träningspass
Biceps i maskin: 20x4 lättvikt
Triceps i maskin: 25x4 lättvikt
Axelpress: 15x3 lättvikt
Magpress: 25x4 30 kg
Magövning i stående bänk: 10x3 kroppsvikt
Planka 1 min x2, 1 min åt varje sida
Situps
Armhävningar
5 km snabb löpning
Var nära att spy upp dagens föda efter detta, skönt. Mål innan sommaren är att orka springa 1 mil.
Kommentarer
Trackback
